ネガティブな感情
出てくる。。

出ている。。。

なんか、嫌だな。。。

どうしたらいいんだろう、
このネガティブ。。って
思ったことはありますか?

世間的には、
「ネガティブな言葉や
感情は、やめてよね」的に
取られていますよね。

「そんな話、
聞きたくないわよ」とか。

でも、どの感情も、
決して悪いものではないのです。

ネガテイブな感情も
喜怒哀楽の一つです。

感情は、
ポジティブも
ネガテイブも
あって当たり前。

この世は、
明暗、陰陽、表裏。

必ず両方あるのです。

陽がさせば、影ができる。
コインには表と裏がある。

それと全く同じ
原理です。

それで、ハッピーな時は
いいのですが、
ネガティブな感じがした途端、
心配になるようです。

でも、基本、
心配しなくていいのです。

ただ、
ちゃんと感じ切れば
良いのです。

怖いですか?

大丈夫です。

泣いてもいいし、
わめいてもいいし、
思いっきり、
落ち込んでもいいのです。

秘訣は、
しっかり感じること。

そうすると、
感情は昇華して、
オセロの駒が
ひっくり返るように
くるっとひっくり返るのです。

「あ~、なんか、
スッキリした。。
なんか、大丈夫かも。。」と
思えるようになるのです。

 

とはいえ、

しょっちゅう
ネガティブ思考に
捕われてしまうのなら

一度、掘り下げて、
役に立たない
思い込みを持っていないか?

いつもネガティブになる
思考パターン、
行動パターンはないか?

探ってみると良いのです。

 

カウンセラーとか、
コーチとか、
インナーチャイルドセラピストとか
話を聴くスキルを
持った人とセッション、
という形で
するのがいいと思います。

 

よくないやり方は、
断りなく、誰かに、
ネガティブな感情を
ぶつけること。

受け取る準備が
できていない人は
びっくりするし、
嫌な気持ちになります。

そうすると、
「この人、嫌っ」って
思われたりします。

なので、もし、
誰かに聞いてもらいたいな
と思ったら
ちゃんと、
話を聴ける人を
選ぶことをお勧めします。

 

とはいえ、まずは
陰陽どちらの感情も
大事にして
ちゃんと感じることを
してみてください。

感情は、
自分の素直な
気持ちなのです。

これを、押し込めると
心にも体にも
よくないのです。

「我慢」ってやつです。

ちゃんと感じて循環させる。

 

では今日も良い1日を~!

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